In der Regel bereitet man sein Essen zu, wenn der Hunger kommt oder man gerade Zeit dafür findet. Es gibt jedoch auch eine alternative Methode, die als Meal Prepping bekannt ist. Meal Prepping bezieht sich auf die Planung und das Vorkochen von bestimmten Gerichten, wie Frühstück, Mittagessen oder Abendessen. Diese Praxis erfreut sich besonders im Fitnessbereich großer Beliebtheit, da man seine Mahlzeiten für mehrere Tage oder sogar eine ganze Woche im Voraus einkaufen und zubereiten kann. Man bereitet das Essen oft am Vortag vor und portioniert es in kleine Behälter für die kommenden Tage.
Meal Prepping bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Ein wesentlicher Vorteil ist die signifikante Zeitersparnis, da man bereits zubereitete Mahlzeiten für den Tag hat. Wenn man beispielsweise am Wochenende die Speisen für die nächsten Tage vorbereitet, hat man unter der Woche mehr Freiraum für andere Aktivitäten. Für eine ausgewogene Ernährung ist Meal Prepping ebenfalls empfehlenswert, da man genau kontrollieren kann, was in den Gerichten enthalten ist. Dadurch wird vermieden, dass man in stressigen Situationen auf Fast-Food zurückgreifen muss. Aus diesem Grund praktizieren viele Fitnessbegeisterte Meal Prepping, da sie so einfacher ihre Kalorien- und Nährstoffzufuhr im Blick behalten können. Zusätzlich zur Zeitersparnis kann man mit Meal Prepping auch Geld sparen. Diesen Vorteil erzielt man, indem man seine Mahlzeiten an die wöchentlichen Angebote im Supermarkt anpasst. So kann man beim Einkauf der Zutaten einige Euro einsparen, was auf lange Sicht einen erheblichen Unterschied ausmachen kann. Zudem hat das richtige Meal Prepping auch einen positiven Einfluss auf die Umwelt , da die Lebensmittel effizient genutzt werden. Dieser Aspekt kann noch verstärkt werden, wenn man darauf achtet, saisonale Produkte zu verwenden.
39,90 €
6,99 €
16,99 €
13,90 €
19,97 €
